什么食物富含花青素

病情描述:

我的视力有些减退，医生建议我平时注意补充花青素，什么食物富含花青素呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

花青素不仅可以延缓衰老，而且可以增强夜间视力，减缓眼睛黄斑退化。红、紫、紫红、蓝色等颜色的蔬菜、水果或浆果，例如：红甜菜、蓝莓、蔓越莓、黑樱桃、紫葡萄、加州李等，都含有花青素。

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