运动后怎么补水呢？

Question

我比较爱出汗，尤其是运动时出汗更多，这时候应该怎么补水呢？

Answer 1

运动时会大量的出汗，出汗之后，必须及时补充水分和无机盐。正确的补水方法视不同的健身强度而定，但必须注意要小口慢喝，水温不能过低，淡盐开水或者饮用含有人体所必需的多种矿物质和维生素的运动饮料，但不要自作主张地服用含有某种矿物质和维生素的药物，以免引起副作用。