经常吃豆类食物对头发有什么好处

病情描述:

豆类食物是我爱吃的，我也会经常吃，朋友说吃都累食物对头发有好处，有什么好处啊？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

豆类食物中有头发所需要的营养物质，比如它们含有丰富的蛋白质，铁，锌，生物素。常吃豆类食品，可以改善头发干黄，扁塌，暗哑，令秀发蓬松有质感，散发健康亮泽。黄豆，四季豆也是很好的选择。

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