玉米捣汁对健康有哪些好处？

Question

老公总爱买玉米回来捣汁饮用，想知道玉米捣汁对健康有哪些好处？

Answer 1

玉米捣汁富含膳食纤维、维生素和矿物质，适量饮用有助于促进消化、控制血糖、保护视力及增强免疫力。

1、促进消化

玉米捣汁中的膳食纤维可刺激胃肠蠕动，缓解便秘。适合长期久坐或饮食精细人群饮用。

2、控制血糖

玉米须中的活性成分有助于调节胰岛素敏感性，糖尿病患者可将其作为辅助饮品配合治疗。

3、保护视力

玉米黄质和叶黄素能过滤有害蓝光，定期饮用可降低黄斑变性风险，尤其适合长期用眼人群。

4、增强免疫

维生素E和硒元素具有抗氧化作用，能帮助清除自由基，提升机体对病原体的防御能力。

饮用玉米捣汁建议选择新鲜非转基因玉米，肠胃敏感者需控制摄入量，避免空腹饮用引发不适。