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哪些水果可以助眠呢？

病情描述:

最近晚上总是失眠，有时候只能睡两三个小时，有没有能助眠的水果呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

睡眠质量差的人可以在睡前吃香蕉。香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有镁离子，而镁离子能够使肌肉放松，因此能让人身体处于放松的状态，起到安眠的作用。

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