哪些水果可以助眠呢？

Question

最近晚上总是失眠，有时候只能睡两三个小时，有没有能助眠的水果呢？

Answer 1

睡眠质量差的人可以在睡前吃香蕉。香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有镁离子，而镁离子能够使肌肉放松，因此能让人身体处于放松的状态，起到安眠的作用。