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减肥期间晚餐吃什么好？

病情描述:

我这段时间在减肥，很多食物不敢吃了，减肥期间晚餐吃什么好？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

减肥晚餐可以吃粗粮粗粮有很多(谷物类：玉米、小麦、黑米、红米、紫米、燕麦、荞麦、麦麸;杂豆类：黄豆、黑豆、豌豆、蚕豆、青豆等;块茎类：红薯、紫薯、马铃薯)。减肥期间可以吃这些食物，它们属于比米饭、面条升糖指数低的食物。

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