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冬天润肠吃什么好？

病情描述:

冬天天气寒冷，我不愿意吃太多的水果，如果不吃水果，可以吃什么润肠呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

冬天润肠可以多吃紫菜。紫菜除含有大量的钙、磷、铁、碘和多种维生素外，还有异常柔软的粗纤维，用其做菜汤，不但味道鲜美，还能清理肠腔内积留的黏液、积气和腐败物。晚饭前让老人和小孩吃一些紫菜汤，随着肠蠕动，便能治疗便秘、清理肠腔。

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