想要睡得好喝牛奶有用吗？

Question

我最近总是睡不好觉，黑眼圈变得很明显，听朋友说睡前喝牛奶能让人睡得好，真的是这样吗？

Answer 1

在睡觉前喝牛奶是可以帮助睡眠的。在睡前喝一杯热牛奶可以让你睡得更香甜，其中蕴含的乳蛋白活性肽有助于我们在睡眠中更好的放松，睡得好了黑眼圈自然也会减少。