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想要补血养颜该如何饮食呢？

病情描述:

我很注重保养的，想知道补血养颜应该怎样做呢？还有饮食上要怎么吃呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

除了保持乐观情绪、养成良好起居习惯外，还应加强饮食调养，平时要多吃富含“造血材料”的蛋白质、必需的微量元素(铁、铜)、叶酸等营养食物，如瘦肉、动物肝脏、鱼虾、豆制品、木耳、红枣、花生及新鲜水果、蔬菜等。

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