午餐和晚餐怎么吃才营养？

Question

我知道早餐一定要吃得好，吃得营养，那么午餐和晚餐怎么吃才营养？

Answer 1

其实午餐和晚餐也是非常重要的，我们可以多吃：肉、内脏、小米、茴香可满足人每日所需的10至18毫克铁的需求量。维生素b则可从瘦肉、鱼、肝、全麦面包、土豆、花生等食物中摄取。