午餐和晚餐怎么吃才营养？

病情描述:

我知道早餐一定要吃得好，吃得营养，那么午餐和晚餐怎么吃才营养？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

其实午餐和晚餐也是非常重要的，我们可以多吃：肉、内脏、小米、茴香可满足人每日所需的10至18毫克铁的需求量。维生素b则可从瘦肉、鱼、肝、全麦面包、土豆、花生等食物中摄取。

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