吃大枣有帮助睡眠的效果吗？

Question

同事跟我说多吃大枣能够起到帮助睡眠的效果，是真的吗？

Answer 1

吃大枣是有助于睡眠的。大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、黏液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。