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每天吃多少果蔬更健康？

病情描述:

我知道要多吃果蔬，这样身体才能更健康，一天吃多少果蔬才算合格呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

多吃果蔬身体更健康，如果每天吃5份果蔬，可以有效预防癌症。因为超重会增加结肠癌、食管癌和肾癌等多种癌症发病几率。而水果蔬菜既有助于保持健康体重，又有助于降低癌症风险。专家建议，每天至少吃5份水果蔬菜。

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