吃土豆能缓解便秘吗？

Question

我总是便秘，朋友让我多吃一些土豆，土豆能缓解便秘症状吗？

Answer 1

吃土豆是可以缓解便秘的，土豆中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道的蠕动，但是也会对胃黏膜产生伤害，一定要适当使用。便秘的发病可能是长时间缺少体育运动造成的，长时间缺少运动会导致胃肠道的蠕动减慢，通常会出现大便干燥、食欲下降、腹部疼痛、排便困难等。

Answer 2

常吃土豆可以缓解便秘症状。土豆属于块茎类食物，吃后可刺激肠道蠕动；同时，它富含的膳食纤维不能被人体消化吸收，但能够吸收和保留水分，使粪便变得柔软，因此食用土豆可以起到缓解便秘的功效。若能搭配其他蔬菜一起食用，效果会更好。