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减肥时可以吃什么热量低的食物？

病情描述:

我已经减肥了一段时间了，一直都很克制饮食，减肥时可以吃什么热量低的食物？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

减肥的女人常常会拒绝大鱼大肉那些脂肪含量高的食物，但它们同时也是优质蛋白的重要来源，缺了优质蛋白的重要性无需多言，皮肤、头发、牙齿、骨头、器脏，哪样都少不了它。红豆的蛋白质含量高且吸收率较好，而且热量和脂肪含量低。

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