含Va的饮食对身体有啥好处呢？

Question

我知道很多蔬菜里面都含有维生素，a含有维生素a的食物对身体有什么好处呢？

Answer 1

维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。它包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A，人会得夜盲症。