哪些食物含维生素E多的？

Question

已经吸烟好多年了，戒又戒不掉，医生说要多吃含维生素E的食物，哪些食物含维生素E多呢？

Answer 1

多吃坚果和粗粮等含维生素E的食物，可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20％。富含维生素E的食物包括豆油和其它植物种子榨成的油;富含维生素E的食物有：各种油料种子及植物油，如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆类，粗粮等都是维生素E的重要来源。某些谷类、坚果和绿叶蔬菜中也含一定量的维生素E。