哪些水果能够起到抗氧化的作用？

病情描述:

哪一些水果多吃可以起到减少老化的作用？感觉自己皮肤真的是一年不如一年。

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

水果是都要多吃的，比如苹果含有可溶性的纤维能够降胆醇。选食要点：颗粒完整、颜色鲜艳，声音清脆。而橙子含VitA、B、C、Ca及果胶。VitA、C为抗氧化剂可抗自由基对细胞的伤害。选食要点：颗粒完整、颜色鲜艳，食用时应连纤维一起吃，但是对于衰老要平常心。

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