酸味水果有哪些

Question

营养科医生说让我吃些酸味的水果来促进消化，这类水果有哪些？

Answer 1

常见的酸味水果有柠檬、山楂、猕猴桃、葡萄柚等，适量食用有助于促进消化和补充维生素C。

1、柠檬

柠檬富含柠檬酸和维生素C，果肉酸度较高，适合制作饮品或调味，胃酸过多者应控制摄入量。

2、山楂

山楂有机酸含量丰富，具有助消化作用，可鲜食或加工成制品，糖尿病患者需注意含糖量。

3、猕猴桃

猕猴桃酸甜适口，含蛋白酶和膳食纤维，对口腔黏膜敏感人群可能产生轻微刺激感。

4、葡萄柚

葡萄柚带有独特苦酸风味，含呋喃香豆素成分，服用降压药或他汀类药物者应避免同时食用。

选择酸味水果时建议根据体质调整品种和食用量，牙齿敏感者可选择熟度较高的果实或搭配乳制品食用。