多吃点燕麦对身体有哪些好处？

Question

可以说我已经连续吃了4个月的燕麦片了，那么经常吃燕麦对身体有哪些好处呢？

Answer 1

早餐吃点燕麦片是有好处的，燕麦中含有的可溶性纤维是白米的10倍以上，可溶性纤维的摄入可使人体吸收食物养分的时间变长，然后达到或维持饱腹感;还可加速肠道蠕动和新陈代谢，降低胆固醇，长期坚持，益于身体健康的还具备瘦身功效。