吃早餐的好处都有哪些呢？

Question

要是吃早餐的话都有哪些好处呢？我有时候工作来不及了就直接不吃了。

Answer 1

千万不能省略早餐，早餐在三餐中具有特殊意义：吃早餐之前，因为（夜间）十余小时没有进餐，血糖水平是非常低的，而血糖是大脑能直接利用的唯一能量。所以，如果不吃早餐或早餐吃得不合理，势必影响大脑的能量供应并进而影响大脑的思考能力，所以早餐一定不要省。