吃什么能促进头发生长

Question

我的头发长的非常慢，吃些什么食物可以促进头发生长呢？

Answer 1

吃动物性蛋白，比如瘦肉和牛羊肉能促进头发生长，还可以多吃优质蛋白以及含铁量丰富食物，比如菠菜、鸡蛋、虾、鱼、豆类等。同时多补充黑豆和黑芝麻，黑芝麻具有乌发亮发作用，还可以通过每天晚上用生姜对头皮进行涂抹，能够促进头发再生，恢复期间要养成良好生活习惯。

Answer 2

头发的生长需要营养，头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。