什么样的早餐是最合适的

Question

每次吃早餐的时候，我都是随便吃点，想知道什么样的早餐是最合适的？

Answer 1

无论是早餐还是午餐、晚餐，合理的构成都应该包括下面四种物质：
1.碳水化合物：米、面等主食，作用是提供热量。
2.牛奶、鸡蛋、肉类等蛋白质，作用是提供营养。
3.肉类、牛奶，肉类中的脂肪，作用是提供饱腹感。
4.蔬菜水果，作用是提供身体所需的微量元素，补充营养。