运动后吃什么水果补水效果好？ - 问答频道

运动后吃什么水果补水效果好？

女，36岁

病情描述:

运动往往会出很多的汗，这时候就需要补水，吃什么水果补水效果好呢？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

运动后可以多吃一些草莓，它的含水量91％。所有浆果都有助于身体补充水分，但是草莓是最好最容易吃到的浆果。草莓可以加入酸奶中一起食用，有助于补充膳食纤维、益生菌和蛋白质，是运动后的绝佳食物。

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