缓解眼睛干涩应该多吃什么食物？

Question

我是个上班族，眼睛经常盯着手机造成眼睛干燥，上班族缓解眼睛干涩应该多吃什么食物？

Answer 1

上班族缓解眼睛干涩多吃这些食物：动物肝脏，各种动物的肝脏是维生素A的最好来源，此外，植物性的食物，如胡萝卜、青椒及各种黄绿色蔬菜也是维生素A的良好来源。动物肝脏胆固醇较高，不宜过量食用，每周1~2次，每次1~2片即可。B族维生素， B族维生素也是视觉神经的营养来源之一，如果缺乏维生素B1，眼睛容易疲劳，缺乏维生素B2，容易引起角膜炎。