只吃蔬菜和水果为什么还不瘦？

Question

我平常只吃蔬菜和水果，可是我发现我的体重并没有减轻，为什么只吃蔬菜和水果却还是不瘦呢？

Answer 1

如果想要减轻体重，吃素和水果是没有错的，但是一定要控制好量。这是因为水果中含有8％以上的糖分，能量不可忽视。如果吃半斤以上的水果，就应当相应减少正餐或主食的数量，以达到一天当中的能量平衡。