水果都是低能量的食物吗？

Question

我太胖了，想减肥，朋友说吃水果可以，因为水果都是低能量的食物，是真的吗？

Answer 1

水果有低能量的食物，也有高能力的食物，而大部分水果含水量较高，只能提供较少的能量，但有些水果，如香蕉含较多能量，不亚于土豆。榴莲的能量也不少，因其脂肪含量较高。算是低能量的水果，如果你一天吃很多，能量摄入也可能超标。