喝山楂蜂蜜水对身体有好处吗？

Question

我妹妹经常拿山楂和蜂蜜一起泡水喝，说是减肥的，到底有什么作用哪？

Answer 1

喝山楂蜂蜜水对身体有好处，适量饮用有助于消化、调节血脂、缓解疲劳、润肠通便。山楂蜂蜜水结合了山楂的促消化作用和蜂蜜的润燥功效，适合多数人群日常饮用。

1、助消化

山楂富含有机酸和果胶，能刺激胃酸分泌，帮助分解油腻食物。蜂蜜中的酶类物质可辅助胃肠蠕动，改善餐后饱胀感。

2、调血脂

山楂中的黄酮类成分可抑制胆固醇吸收，蜂蜜的抗氧化物质能减少血管壁脂质沉积。长期饮用对轻度血脂异常有一定调节作用。

3、抗疲劳

蜂蜜含葡萄糖和果糖能快速补充能量，山楂的维生素C与多酚类物质协同作用，可缓解体力消耗后的氧化应激反应。

4、润肠道

蜂蜜的润肠通便作用与山楂的膳食纤维相结合，能改善功能性便秘。但糖尿病患者及胃酸过多者需控制饮用量。

建议选择成熟蜂蜜与新鲜山楂制作，避免空腹饮用。出现胃部不适或过敏反应时应立即停用，慢性病患者饮用前需评估个体适应性。