西红柿可以改变睡眠质量吗？

Question

最近这段时间老是失眠，多吃西红柿可以改变我这种失眠的睡眠状况吗？

Answer 1

一般不会改变睡眠质量，西红柿里面有膳食纤维与果胶，能有效补充胃，可以增加饱腹感、带走肠道里边一些酸性废物，特别是在睡觉期间，能排除肠道里面毒素，但不会改变睡眠质量。如果睡眠质量变差，很可能是因为精神过度紧张或者是长期熬夜造成。

Answer 2

西红柿是番茄红素和维生素C丰富的来源，可以帮助你睡得更好。所以，如果你难以入睡，可以考虑一下将西红柿带到你的日常饮食中。你可以在你的汤或沙拉加点西红柿，或在你的冰沙上放一颗西红柿。