核桃中的营养对头发有什么好处？

Question

我头发不是很光滑，而且很容易打劫，朋友叫我吃点核桃，吃核桃对头发有什么好处？

Answer 1

能够使头发更乌黑光亮，有效补充头发里面所需要营养物质，适当吃一些核桃，不仅对头发有好处，也能有效补充大脑里边所需要营养物质。核桃是一种坚果类食物含锌量比较高，可以增强脑部发育、提高记忆力，平常适当吃一些核桃，也能增强体质。

Answer 2

头发中含有丰富的维生素E和生物素，这两种营养都对头发有好处，其中生物素可以生成角蛋白，能够预防头发变灰白和脱发。维生素E则有助于头皮循环和头发生长。