富含镁的营养食物有哪些？

Question

我想给自己补镁元素，充请问富含镁的营养食物有哪些？

Answer 1

食物是最好的来源。富含镁的食物：糙米，玉米，燕麦，绿叶蔬菜，坚果，南瓜子，葵花籽，芝麻，全麦麦片等。必要时咨询医生。是不是一定要同时补充钙和镁呢？：不一定，取决于你从食物中摄入的镁和你的身体状况。