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燕麦米怎么吃比较好?
病情描述:
刚买了燕麦米,不知道怎样吃会既好吃又有减肥疗效?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 张萌萌 副主任医师 山东省立医院 2018-07-02 20:44
    你可以做红枣燕麦粥。首先,要购买优质的燕麦米,以及颗粒饱满的红枣。将燕麦米清洗干净后,放在水中浸泡,能够减少煮制的时间。把红枣切成两半,去核。然后,在锅中加入燕麦米,倒入适量的水,大火煮开。最后,换成小火,放入红枣,直至煮熟即可。可以加入适量的蜂蜜进行调味,其实蜂蜜也可以起到减肥的效果。
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