早餐应如何搭配？

Question

我以前都不吃早餐，但是听说那样对身体很不好，早餐应如何搭配呢？

Answer 1

早餐搭配应该多样，而且粗细合理，同时还要有荤有素。尽可能做到每天有粮有豆、有肉有菜、有蛋有奶。如一份水果，原味酸奶和一个全麦面包；或者全麦面包、咸肉及一个西红柿；或者一个煮鸡蛋、全麦面包加一只香蕉等。