夏季饮食选择什么不伤脾胃？

Question

前段时间公司组织聚会，估计是吃的辣了点，导致最近一直没啥食欲，怎么办？

Answer 1

夏季饮食可选择山药、小米、莲藕、南瓜等食物保护脾胃，也可遵医嘱使用参苓白术散、香砂养胃丸、保和丸、健脾丸等药物调理。建议避免生冷油腻食物，出现持续胃肠不适需及时就医。

一、食物

山药富含黏蛋白，能形成保护膜减少胃酸刺激；小米易消化吸收，含有B族维生素帮助修复胃肠黏膜；莲藕含鞣质收敛止泻，膳食纤维促进蠕动；南瓜果胶成分吸附毒素，维生素A维护黏膜完整性。

二、药物

参苓白术散适用于脾虚湿盛型消化不良，含人参、白术等健脾化湿；香砂养胃丸针对胃寒气滞，含木香、砂仁温中行气；保和丸消食导滞适合积食腹胀，含山楂、神曲；健脾丸改善脾虚食少，含党参、白术补益脾气。

夏季建议少食冰镇饮品与辛辣刺激食物，饮食温度以温热为宜，可配合腹部按摩促进消化，出现腹痛腹泻持续超过3天应消化科就诊。