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葡萄柚的营养价值有哪些
病情描述:
我身边朋友都在吃葡萄柚,说可以提高抵抗力,真有这么神奇?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 朱明炜 主任医师 北京医院

    葡萄柚富含维生素C、膳食纤维、钾和抗氧化物质等营养成分,适量食用有助于增强免疫力、促进消化和心血管健康。



    1、维生素C


    葡萄柚是维生素C的优质来源,每100克果肉可提供超过每日推荐量一半的维生素C,有助于促进胶原蛋白合成和抗氧化。



    2、膳食纤维


    葡萄柚含有丰富的可溶性和不可溶性膳食纤维,可溶性纤维有助于调节血脂,不可溶性纤维能促进肠道蠕动预防便秘。



    3、钾元素


    葡萄柚中钾含量较高而钠含量低,这种电解质组合有助于维持正常血压水平,对心血管健康具有保护作用。



    4、抗氧化物质


    葡萄柚含有的番茄红素、β-胡萝卜素等抗氧化成分,能帮助清除体内自由基,降低氧化应激对细胞的损伤。



    建议将葡萄柚作为健康饮食的一部分,但需注意可能与某些药物产生相互作用,服药期间应咨询医生后食用。

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