哪些食物不宜晚餐吃呢？

Question

最近都在为晚餐吃什么食物而烦恼，哪些食物不宜晚餐吃呢？

Answer 1

晚上吃一些在消化过程中会产生较多气体的食物，如豆类、包心菜、绿椰菜、青椒、茄子、土豆、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等，会让人产生腹胀感，妨碍正常睡眠。