莲藕可以安神吗？

Question

我之前一直都有失眠症，朋友推荐我多吃莲藕，吃了一段时间后，明显觉得睡眠质量提高了，是莲藕的作用吗？

Answer 1

具清热安神、凉血散瘀功效，含维生素B、磷、铁等矿物质，可改善贫血、消炎抗菌、降血脂、血压。服用莲藕能够有效的提高睡眠质量，这是因为莲藕之中具有安神清心的作用，在每天晚上的时候吃一些莲藕，能够有效的帮助我们在睡觉的时候快速进入深度睡眠。经常吃莲藕能够有效的促进大脑发育，并且还能够有效的缓解大脑出现衰老以及退化的情况。