减肥期间适合吃什么食物呢？

Question

自己目前正在减肥，想知道在减肥的阶段需要吃哪些食物比较合适呢？

Answer 1

减肥的时候要注意不能吃高热量的食物，也要补充一定的营养，平时可以多吃西兰花，含有丰富的植物营养素，含有针对叶酸、叶黄素的抗氧化剂。还可以多吃鱼，因为鱼可以提供大量的ω-3不饱和脂肪酸，有利健康。