防治感冒可以从饮食下手吗？

Question

冬天了，我总是感冒，防治感冒可以从饮食下手吗？

Answer 1

防治感冒可以通过饮食调节辅助改善，推荐适量食用生姜、蜂蜜、西蓝花、柑橘类水果，也可遵医嘱使用维生素C泡腾片、板蓝根颗粒、连花清瘟胶囊、玉屏风散等药物。

一、食物

1、生姜

生姜含姜辣素可促进血液循环，缓解鼻塞症状，建议切片煮水饮用。

2、蜂蜜

蜂蜜具有润喉作用，能缓解咳嗽症状，注意一岁以下婴儿禁用。

3、西蓝花

富含维生素C和硫化物，有助于增强呼吸道黏膜防御能力。

4、柑橘类水果

橙子、柚子等含生物类黄酮，可辅助缩短感冒病程。

二、药物

1、维生素C泡腾片

适用于免疫力低下人群，需注意长期大剂量服用可能引起腹泻。

2、板蓝根颗粒

对风热型感冒初期症状有一定缓解作用，风寒感冒患者慎用。

3、连花清瘟胶囊

含连翘、金银花等成分，适用于流感伴发热症状。

4、玉屏风散

中医经典方剂，适合体虚易感人群预防使用。

感冒期间需保持充足水分摄入，避免辛辣刺激食物，若出现持续高热或呼吸困难应及时就医。