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每天吃核桃有什么好处？

女，27岁 2018-07-06 20:32

病情描述:

老婆每天都会吃两三个核桃，常吃核桃对身体有什么好处呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-07-06 21:32

建议平时常吃核桃，因为核桃富含欧米伽3脂肪酸，可有助缓解疲劳症状，还有助缓解轻度抑郁症。另外，核桃还含有可缓解疲劳的蛋白质和膳食纤维，以及锰、镁、磷、铁、铜和维生素等营养素。建议每天吃2~4个带壳核桃。

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