全谷类食品有助于消化吗？

Question

我最近一直都消化不良，经常吃消化药，吃多了胃不舒服，想通过饮食来调理，吃全谷类的食品有助于消化吗?

Answer 1

全谷类食品包括那些从精制谷物中精取的营养成分。这些成分含有叶酸，硒元素，维生素B等有益于心脏健康的元素。这些元素还可以控制你的体重，并减少患糖尿病的危险。其中的纤维含量，使你在每餐之间的时间里感到不饥饿，同时还可以促进你的消化。