减肥吃燕麦有没有效果？

Question

我室友一年到头都在减肥，而且她减肥就是吃燕麦，这样有效果吗？

Answer 1

效果是肯定有的，燕麦中含有的可溶性纤维是白米的10倍以上，可溶性纤维的摄入可使人体吸收食物养分的时间变长，然后达到或维持饱腹感;还可加速肠道蠕动和新陈代谢，降低胆固醇，长期坚持，益于身体健康的还具备瘦身功效，所以贵在坚持。