吃鱼有什么好处？

Question

我姐姐经常都会买鱼回来吃，她老说经常吃鱼好处很多，经常吃鱼有什么好处呢？

Answer 1

经常吃鱼好处是很多的。鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓祯馇竽泵衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。