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三个人吃的话怎样搭配比较好呢？

病情描述:

平时三个人吃饭的怎样搭配是最好的啊？我真是为营养搭配操碎了心。

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

三个人吃饭确实比较烦心，品种：全天有17个品种；6个1加2个250实现。早餐：有主食、有蔬菜、蛋白质丰富还补钙。中餐、晚餐：待遇相同，品种达11个，适合晚睡人群，不会感觉饥饿而去吃夜宵；可以一次做好，分成2份，坚决反对剩菜，这是非常不可取的。

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