热牛奶有安眠效果吗

病情描述:

几乎每个晚上我都要失眠，在睡前喝一杯热牛奶会有安眠效果吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

睡前喝热牛奶有助于睡眠，而且热牛奶安眠效果可与安眠药媲美。牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素，使大脑思维活动暂时受到抑制，产生睡意。

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