高能量食物包括什么？

Question

最近身体有点虚，医生建议我多摄入高热量食物，高能量食物包括什么？

Answer 1

第一就是碳水化合物，就是我们所说的米饭、馒头。第二大类就是油脂，包括了肉里面所含的油脂，以及我们吃菜里面含的油脂，炒菜用的油。第三类就是纯蛋白质类的，包括肉里面的蛋白质。这三大物质都可以提供能量，但这里面能量最高的是油脂，油脂最能提高能量。