睡前吃南瓜粥会不会发胖？

Question

这一段时间我一到睡觉前就会觉得肚子饿，想吃东西但又怕发胖，喝南瓜粥会不会发胖？

Answer 1

南瓜热量很低，睡前吃也不会引起发胖，相反还有助于身体排毒。因为南瓜富含膳食纤维和果胶，不仅具有良好的饱腹感，还能吸附肠道中的代谢废物和致癌物质，帮助肠道在睡眠过程中排毒。如果睡前经常感觉饿，可以吃一碗南瓜粥再睡。