吃洋葱能改善便秘吗

Question

我一般要好几天才能排一次大便，有严重的便秘症状，如果平时吃一些洋葱，会帮助改善便秘吗？

Answer 1

是能辅助改善便秘，洋葱是一种比较常见的蔬菜，其中含有硫磺成分，在和大肠中的蛋白质结合之后会形成硫化氢，能刺激胃肠道黏膜起到加快肠道蠕动和促进粪便排出的作用。出现便秘可能是因为胃肠道功能紊乱或者是缺乏水分后引起的，会出现腹部肿胀和排便困难的症状。

Answer 2

吃洋葱可以改善便秘。便秘是身体最易常见的问题，不但会引起肥胖也会使毒素在体内沉积，从而导致其他疾病的发生。而洋葱富含膳食纤维，增加饱腹感和促进排便，此外，洋葱产生的双歧因子也有利于肠道通畅。