熬夜之后该吃那些营养食物？

Question

熬夜之后整个人都不好了，那么我该吃些什么才可以缓解疲劳呢？

Answer 1

熬夜之后建议你多吃深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血;肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟碱酸，可以维持皮肤健康、减缓老化;至于与记忆力、注意力有关的维生素B12，在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。