运动后吃什么食物好？

Question

我晚上都会去公园跑几圈，跑完都会觉得有点饿，运动后吃什么食物好？

Answer 1

运动过后可以吃些牛奶、蔬菜、水果、海藻、豆制品等等，保持体内酸碱度平衡;不宜吃鸡、鱼、蛋。值得提醒的是，判断食物的酸碱性，并非根据人们的味觉、也不是根据食物溶于水中的化学性，而是根据食物进入人体后所生成的最终代谢物的酸碱性而定。酸味的水果一般都为碱性食物，鸡、鱼、肉、蛋、糖等味虽不酸，却是酸性食物。