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怎么通过食物补充维生素A？

病情描述:

换了工作后我眼睛要长期接触电脑，所以我经常要补充维生素A，怎么样才能通过食物补充维生素A啊？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

想要补充维生素A的话，那建议可以吃含β胡萝卜素多的食物，比如胡萝卜、菠菜等绿黄蔬菜，黄色水果、蛋类、乳制品等，因为β胡萝卜素在体内平均有六分之一会转化成维生素A。

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